A Voz

Cuidados e alertas para uma voz saudável

A voz falada é, provavelmente, o sistema mais elaborado da comunicação humana, pois apesar das suas redundâncias e ambiguidades, tem a capacidade de transmitir informações a um nível que nenhum dos outros sistemas de comunicação é ainda capaz. Se para uns a voz é um importante instrumento de trabalho, para a maioria é uma forma de comunicar com os outros e partilharmos a nossa vida e as nossas emoções.

Mais importante do que saber, como é que conseguimos pôr em palavras aquilo que queremos dizer, é saber preservar esta capacidade única do ser humano. É através da voz, que podemos dizer que estamos cansados, alegres, tristes, nervosos.

A emissão de uma voz saudável designa-se por eufonia, enquanto uma voz ”doente”, ou seja, com algumas das suas características alteradas tem o nome de disfonia.

Para evitar a existência de uma voz disfónica, podemos ter alguns cuidados no nosso dia-a-dia como:

– Beber água (a voz melhora com a hidratação 5/6 copos por dia);

– Não gritar (não é por gritar muito que se ganha um jogo ou uma discussão);

– Não falar muito alto (em locais com muito barulho, como o recreio, o refeitório, bares, cafés);

– Ter cuidado com as imitações (imitar vozes de desenhos animados ou cantores preferidos pode esforçar as cordas vocais);

– Não falar muito alto ao telemóvel sobretudo em locais ruidosos;

– Fazer ginástica e desporto;

– Não abusar de bebidas gasosas como sumos ácidos, alimentos gordurosos, fritos, chocolates, entre outros;

– Ter cuidado com ambientes secos (ambientes com fumo, ar condicionado que prejudicam a voz);

– Procurar dormir bem (quando se tem que falar em público, cantar ou representar, deve-se procurar descansar, comer calmamente e a horas bem como, beber água);

– Se estiver constipado ou estiver com uma crise alérgica, não esforçar a voz e beber muita água.

Qualquer dúvida, ou esclarecimento, por favor contacte-me no CMV-Centro Médico de Viseu, de Segunda a Sexta-feira, todo o dia.

A Terapeuta da Fala,

Joana Alves.

Categorias

Deixe uma resposta